jak się pisze

[...] dzielonego, trening wcale niejest taki ważny , najważniejsza jest dieta i areoby-- i natym musisz sie skupić jesli chcesz osiagnac swój cel, trening krótki treściwy, tak jak pisze novy FBW jeden zestaw podstawowe ćwiczenia na poczatek( tak samo ilość powtórzeń po co taka to już obalone tezy że tzreba machać bezsensu niewiadomo poco ) wiec [...]

XPomp, nie rozsmieszaj mnie. Mdrola wystarczajaco duzo wzialem, zeby wiedziec co pisze. Do tego nie jestem takim lamusem jak Ty czy niektorzy tutaj, ktorzy na sam dzwiek slowa "mdrol" robia w gacie i w trakcie stosowania jakichkolwiek srodkow z arsenalu ph/saa robie na biezaco badania i mam kontrole u lekarza, ale co Ty mozesz o tym wiedziec, jak [...]

[...] nikt ani be ani me po ang niem czy innym jezyku. generalnie to samo mam do powiedzenia , kolega sensownie pisze Mariusz dodam tylko ze nie nie mysle ze tak jest, ale jak juz robie gdzies gdzie wymagaja angielskiego to Polakow nie ma albo jeden jakis sie trafi. U Ciebie w biurze sa Polacy? No wlasnie szczegolnie na polnocy wiekszosc jest [...]

[...] Aaaale to było wesele! Wybawiłam się porządnie i najadłam. Nie wiem czy się mam pochwalić czy się pokornie przyznać %-) miska z całego dnia miała jakieś 2800kcal ok. 150 b, 100 t i 250 ww (DT więc ww się zgadza }:-( ). Tak sobie myślę... jak to dobrze, że nie jestem na redukcji i za taki jeden dzień nie muszę się [...]

[...] ty dostrzegasz "uzalanie sie nad soba" chcesz zobaczyc moja facjate - kup pierwszy lapszy nr kif - skojarz "marek.c " i przestan pierniczyc o czlowieku jak go nie widzisz na oczy ! Gregor - absolutnie nie odbieram Twych wypowiedzi jako atak - po prostu widze ze sie dobrze bawisz - a o to chodzi.moi kumple tez twierdza : [...]

bo ja tam nie pisze;) jak przestalem sie udzielac to spam umarl. ale jak zadasz pytanie to chwila moment ktos sie odezwie i podpowie

ja teraz p******e. jak bedzie tak sformulowane pytanie jak to, to kopiuje wszystko jak leci i wysylam. skoro maja byc 4 a ktos pisze 9 i tez dostaje pkt to jak napiszesz wiecej to tez dostaniesz. k***a miesien podobojczykowy, moze nie jestem jakas alfą ale pierwszy slysze. moim zdaniem są 3 i tego sie trzymam. a ze nie uznali odp to ch**, zebym [...]

Czasem tak mysle w takich sytuacjach, ze jak nie ma konkretnej diagnozy tylko proby roznego leczenia objawowowego, to moze najlepiej byloby odstawic wszystkie wynalazki na kilka dni conajmniej i zobaczyc co sie wydarzy :-) z reguly nic sie nie wydarza a nawet moze byc lepiej :-) tak pisze z wlasnego doswiadczenia z moja corka i nie tylko :-) No [...]

Czasem tak mysle w takich sytuacjach, ze jak nie ma konkretnej diagnozy tylko proby roznego leczenia objawowowego, to moze najlepiej byloby odstawic wszystkie wynalazki na kilka dni conajmniej i zobaczyc co sie wydarzy :-) z reguly nic sie nie wydarza a nawet moze byc lepiej :-) tak pisze z wlasnego doswiadczenia z moja corka i nie tylko :-) No [...]

%-) ćwiczyłem FBW hmm 2 lata? miałem b. dobre osiągi siłowe, ale jakość muskulatury jak i jej wielkość pozostawiała wiele do życzenia, w zasadzie mógłbym rzec, że wyglądałem jak początkujący. Ty trenujesz sobie w domu, wierzysz w czystych trójboistów po FBW itd %-) trójboista ważący te 130kg ma 80cm w udzie, kulturysta o tej samej wadze nieco [...]

%-) ćwiczyłem FBW hmm 2 lata? miałem b. dobre osiągi siłowe, ale jakość muskulatury jak i jej wielkość pozostawiała wiele do życzenia, w zasadzie mógłbym rzec, że wyglądałem jak początkujący. Ty trenujesz sobie w domu, wierzysz w czystych trójboistów po FBW itd %-) trójboista ważący te 130kg ma 80cm w udzie, kulturysta o tej samej wadze nieco [...]

ja nie wiem, wstaje rano kończą mi się pomysły na żarcie, jak pomyśle o jajecznicy to mnie na wymioty bierze, to jem jakiś smakowy posiłek, w ciagu dnia nie mam czasu ani ochoty na gotowanie, to też jem coś na szybko co ma większą ilość kcal. Dieta dała mi we znaki, że jestem cholernym ekto, i jak na chwile odpuszczę, to może to odbić się na mojej [...]

[...] osta dała. Żeleś-mam 21 tabletek trenu co by się zgrywało z czasem reduckcji, jest sens to brać? Trendione+trenavar. Trendione chyba szybko się rozkręca. Teść leci. Napisz jaka substancja bo czasem różni producenci tak samo nazywają różne substancję Do tego po pierwszym banie na PH w US kombinowali z substancjami dodając lub modyfikując po [...]

[...] sa widoczne nawet bardziej niz u kolegow ktorzy wiciskaja 80-90kg(niesamowite A co do bicka to glupio wygladaloby gdybym pakowal w lewa a prawa bylaby 30cm(a to dlatego ze jak juz wczesniej napisalem mam WIELKI problem z prawa lapa-operacja-kiedys druty;dorobilem sie tego na judo).I prawa reka: rotacja max. krecac w prawo do [...]

Ależ ja nie każę nikomu lubić KSW. Sam nawet KSW pod kątem organizacyjnym i wieloma innym nie lubię. Ale sama "federacja" to jedno, a zawodnicy to drugie. Bo koniec końców jak zawodnicy już walczą, to organizacja w której walczą nie ma w zasadzie znaczenia. Po prostu razi mnie, kiedy ktoś pisze, że to takie zupełne nic. Ktoś kiedyś w innym temacie [...]

[...] 30 sec mountain climbers 30 sec obwodow ile bozia da... miska ziele - fasolka szparag, kalafior, szpinak napoje- herbata zielona, woda suple- vit, o3, glucosamina, chrom jak widac ponizej zzarlam kurczaka. jest, a raczej byl ze znajomego restauracji, ponoc zamawia z prywatnej farmy itp, ale kto tam wie. tak czy inaczej zjadlam ze smakiem, a [...]

Tak wiem jak zrobić. Wiem też że drugi raz takiego czegoś nie osiągnę bo jest to zbyt pracochłonne. około 400g białka dziennie wtedy jadłem z samego jedzenia, do tego suple. Teraz zadowalam się połową tych wartości. Powiedz mi mm czy to jest zazdrość że tobie się nie udało coś takiego czy po prostu nie możesz w to uwierzyć? Dla mnie to jest [...]

Dzieki chlopaki.Za korekte i rady.Wezme je pod uwage.Sam sie zdziwilem,jak koles zareagowal na moje cwiczenia i mysle teraz,ze moze chcial mnie w ten sposob sprowokowac do wziecia sobie osobistego trenera.Ale spytam go i tak.Teraz przynajmniej mam jakies wiadomosci do rozmowy wiec kolesiowi nie odpuszcze tak latwo:).Wijas,glowe mam caly czas na [...]

Nieee, Dudek pisze żeby robić po kolei ćwiczenia, najpierw całe A1 potem A2. Jak już nie dasz rady robić więcej niż 4 to bym odpuścił resztę serii. Odpuścił bym też aeroby. Prawdopodobnie po treningach Shodgun ze spaniem możesz się pożegnać Ogólnie to szczerze ci powiem że obawiam się iż możesz na tym przetrenować za szybko. Ludzie którzy to [...]

[...] do większości populacji ponad przeciętny cios, prace nóg, timing, a z racji dorastania w latach 90 i zabawy w subkultury i obracanie się w pewnych środowiskach też, też jako takie doświadczenie uliczne. I wiem też trochę o KM, bo zdarzyło mi się na nią pochodzić. I podsumowując te wszystkie moje doświadczenia wiem, że w razie sytuacji [...]